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回南天將近,且看如何應對濕漉漉的回南天

作者:CEO 時間:2022-11-18

信息摘要:我們都知道每年元宵過后,南方獨特的氣候回南天就緊隨而來。根據天氣預報,下周南方將開啟降水模式進入潮濕狀態,濕漉漉的回南天就要“殺”到了,屆時地面、墻板都會掛滿“淚珠”,讓人感覺腳底生寒;環境潮濕,人也會受內傷變“濕人”,出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。那么,回南天里究竟該如何注意養生和保健呢?潮濕的季節人體

回南天將近,且看如何應對濕漉漉的回南天

回南天將近,且看如何應對濕漉漉的回南天

  我們都知道每年元宵過后,南方獨特的氣候回南天就緊隨而來。根據天氣預報,下周南方將開啟降水模式進入潮濕狀態,濕漉漉的回南天就要“殺”到了,屆時地面、墻板都會掛滿“淚珠”,讓人感覺腳底生寒;環境潮濕,人也會受內傷變“濕人”,出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。那么,回南天里究竟該如何注意養生和保健呢?潮濕的季節人體濕氣重,容易造成精神不振、疲乏、身體困重等癥狀,運動保健和食療養生是恢復身體元氣的最佳途徑。

  1、辦公族:多做運動通氣血

  日常工作生活要久坐、伏案的人群,頸椎、腰椎和四肢的關節在回南天容易覺得沉重乏力,甚至周身不舒暢,這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。辦公族每天最好利用一個小時時間做做運動,促進血液循環,保持周身氣血流暢——通則不痛。

  2、老年族:注意保暖防滑倒

  患有關節炎的老人群體,對“回南天”比天氣預報還要靈驗些。空氣中的濕度上升,可使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患,因此需要注意關節的保暖,可戴護膝護肘等。老年人體質差,霧氣較大時不宜出門進行鍛煉。最好減少出門次數,用抽濕器保持室內干燥。

  特別提醒的是,老年人在這種潮濕天氣要慎防滑倒,最好在洗手間和沖涼房鋪設防滑墊,穿鞋底有較多紋路的防滑鞋,如果有條件,可以在廁所或廳室的墻壁上安裝扶手等。同時注意祛濕,喝點薏仁茶,效果會不錯。

  3、居家族:祛濕粥湯來健脾

  回南天濕氣很重,春濕易困脾,身體困重,乏力倦懶。回南天的飲食要以清淡為主,忌肥甘厚膩。

  蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛濕的功效,以這些食材為主的祛濕食療膳方,主要以粥與湯為主。

  此外,還可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大棗和蜂蜜等,起到殺毒和溫補的作用,在回南天應當少吃蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物以免使濕氣加重。

  4、房間內如何除濕

  方法一:熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發,拖完地后,在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙,減少鞋底水分。

  方法二:避南風吹北風。就算中午有陽光也別開南窗,在轉吹北風時才能打開門窗,因為80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。

  方法三:用專業的除濕機除濕,這是最有效的一招了。

  

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